少し頭がオーバーヒートしてきたので、少しずつ整理していきたい。
くだらないけど、自分にとっての備忘録なのであしからず。
まずは、肉体的な問題と心のモチベーション。
やはり身体が資本なので、健康的な生活をして体を作っていきたい。
7月までに4〜5キロ痩せたい。体が重すぎ。燃費が悪い体なので、全然溜まりまくる。
朝の散歩（30分）と最近、1日スクワット100回を始めた。
散歩は習慣になってくれたので、スクワットもそうなってほしい。
スクワットの仕組みはトイレ行ったら、10回する。にしている。
大体男性の平均は4〜7回らしいので、それを目安にしている。
足りない分は朝15回、風呂終わり15回みたいに調整している。
細かく10回位だったら続けられそうなので、今はそうしている。
あとは、食事か…
食べ物にはあまり関心がないのでカロリーを気にして食べたことがほとんど無い。
これもゲーム感覚でカロリーを可視化していくしかないのかな。
とりあえず、炭水化物を少しずつ減らして、無理が無い所でキープしていきたい。
食べた物を書く方法を試したいけど、すぐ挫折しそう。
めんどくさいって思う事をすぐに出来るように仕組みを作らないとな。
問題点を少しまとめよう。
自分の食べた物を記入する（TwitterでもOK）
とりあえず、朝、昼、晩のおおよそのものを記入
飲んだものも記入するの?
そもそものこれをやる理由は、ダイエットなので、その目標を達成出来れば良い。
効果がいつ出るのか、分からないけど、一ヶ月は続けたいと思う。自分が継続出来る仕組みを作る。
あとはメンタル面、目標となる人を見つけて真似するのが1番いいかなと思っている。
夢中で取り組む人など、憧れるのでそういう人を探したい。
理想はいくつあってもいいよね。じゃないと、きつい。
自分のちょうどいいを探すには、時間がかかりますよ。
こんな事を今の歳にやるなんて、人生無駄にしたって思っているけど、過ぎたことはしょうがない。
今が大事だし、何十年後が素敵が大事。と思ってやってみよう。
ライフスタイルが素敵な人のものを少しずつ試してみて、使えそうなパーツ集めをしよう。
そしてカスタマイズして自分の足にフィットすればいいし。どんどん試し履きしよう。
1番やってはいけないのは、実行しない事。
百聞は一見にしかず。
知識も使わなければ、全く持って意味ない。
誰の為に勉強してるの。自分に投資してるのだから、やってみよう。忘れないで。
理想の自分に、1日1日を積み上げて、試行錯誤しながら近づいていこう。
まずは「あなたの理想を書く」ということから、トライしてみよう。
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