今日もつれづれと備忘録を。
最近思ったことを箇条書きで
「行動→計画→目標」ではなく「目標→計画→行動」の順番で取り組む習慣をつけよう。
30分でいいから「理想的な生活」に近づく行動を
案が出たらその逆をやってみる
書き出してモヤをおぼろげに、はっきりさせていこう（可視化）
可視化・数値化する
定量的にはかれるもの＝何をしたら最終目標が達成されるのか
どれくらいを全体で出してみる（予測）
ゴールの確認→ゴールに至る要素の分解→各要素の成果を測る指標の設定
「目標→計画→行動」計画が成功の鍵を握っている。
勘や経験に頼らない日常を過ごすには、メトリクスという考えが必要。
メトリクス
メトリクスとは、様々な活動を定量化し、その定量化したデータを管理に使えるように加工した指標のこと
ものごとを進めるのは、計画やコントロールできることの積み重ねだということ
結果と予定を比べることができるか？
メトリクスは暗黙知に似ている気がする。
自分はどれくらいお腹が空いているのだろうか？
自分の事をどれくらい知っている、分かっているのか？
何時間、何日食べなくても活動できるのか？
睡眠時間は何時間がベストなのか？
身体の不調はありますか？
行動を考えを自分でどのくらい理解しているのか？
活動記録
振り返りポイント
①１週間で気分は変動しましたか？
②気分が楽になるときは何をしていたときでしたか？
③気分が落ち込んだ又は不安を感じたときは何をしていたときでしたか？
④リラックスできる時間はありましたか？
⑤だれかと繋がりを持てる活動をしていましたか？
⑥身体の状態に気づくような活動はできていますか？
⑦来週，より気分を軽くするために計画できることはありますか？
まずは自分の状態を元気に持っていくこと
できる状態できない状態はどういう時なのか？
時間 場所 作業 在庫 調整 情報 管理 移動 重複の無駄が非効率につながる
ムダ・ムラ・ムリを無くすこと
時間 場所 作業 在庫 調整 情報 管理 移動 重複の無駄が非効率につながる
ムダについて考える。作業、時間をムダに使っていないか？
余分な作業、ムダなエゴサーチ、やりたくもないゲームの体力消費。
基本的にキャパシティを超えてやりすぎてはいないか？
重複しているものを整理して、簡素化することはできないか？
そんなことを考えている今日この頃。
ではまた。
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