マネからカスタマイズする。それはオリジナルなのか？

コントロールできることに集中する

ストレスと上手に付き合うためには、モヤモヤ・イライラしていることを紙に書いて「見える化」するといい。紙に書き出すことで、「コントロールできるストレス」と「コントロールできないストレス」に仕分けられるからだ。また、雑然としていた心の状態をきちんと整えて、眺め直せるというメリットもある。

「掃除に励む」「漫画を読む」「呼吸に意識を向ける」など、不安以外のものに集中する。

五行日記ってやつが気になったのでトライしたい。

気軽にやってみようっと。

誰かの受け売りをパッと試して、合えばOK｡

合わなかったら、次に進もう。

・晴れ、暑すぎ
・Gパン、ポロシャツ
・朝トースト2枚、昼サンドイッチ、夜多分カレー
・本読んでいた5時間程
・ストレスとは何か？ただ読むだけではなく自分の思考をノートに書かないと意味が無い
自分がリアクションをすることで、気付きや発見、修正などが行える。

最近思ったこと
「今の生活と理想の生活のギャップをうめる事に集中してもいいのではないか」

理想ね…

理想って何？