どうも405です。今日は朝から雨が降っていましたね。昨日に引き続き腰痛ですが程よく勉強はできたかなと思います。

G検定の勉強はやっと一回目の問題集クリアしました。あと、一ヶ月とちょっと集中して入れていきたい。

気分と身体が大事だと思ったので、明日からは身体を労って気力、体力をつけることをしていきたい。

まず、腰痛の原因を探す。同じ姿勢で何時間も座る。あまり動かないから体重が増える。首も腰も限界まで来ている。これでは、ベストで戦えない。ストレッチや環境を少し見直し改善する。方法論を知る、実践する、自分の習慣に取り入れるためカスタマイズする。

途中経過を楽しもう。楽しくなくては続かない。まずは気になることからはじめてみて、潰していく。結果も大事だけど過程をまずは楽しむ。

とりあえず、今日から水を変えました。汗かくため、お風呂に入って軽いストレッチしました。◎

こういう試行錯誤をして、良い身体にしていきたい。自分の理想とする体型を見つけて、それを目標にがんばる。筋トレと散歩、食事の量を気をつける。

とりあえず、実践あるのみ。今日のところは以上です。