マインドスイープからの手記、備忘録。
短気は損気、周りをかき乱す。これだけは気をつけたい。
新しいと古いを視点を変えて考える。
どうして流行っているのか、廃っていったのか？
メリット・デメリットを3点ぐらい書き出そう
優先順位は今日しかできないけど、一つしかできない…？
いい思考とはなんなのか？
①得た情報は短くまとめて説明する
②話を要約しながら聞く
③ものごとに優先順位をつける
④行動計画書で目標管理をする
⑤その道の専門家から話を聞く
⑥身体のコンディションを整える
⑦流行りものに触れて新たな発見を得る
⑧自分がオン状態になれるスイッチを作る
①②全体像を捉えてポイントを抑えているか→要点力
1ページに収める（工夫しよう）
情報を厳選して必要な場合は図解をつける
「こういうことですね」と要約しながら聞く
③優先順位が高いものを後回しにしてないですか?
限られた時間の中で効果が高いものをやろう
④どんな分野でも上達するためには目標が大事。
・期限を決めること（何日までなのか）
・自己管理を徹底するために行動計画書を作ろう
⑤経験値の高い人からの意見や情報をもらうことで壁を打破しよう。←可能性を上げよう
本や動画などで学ぼう
⑥健康を保つことはすべての土台といってもよい。
サウナや温泉、瞑想、ストレッチ、睡眠
⑦最先端の感覚を取り得れなければ生き残れない。
（流行り物・1時間）
過去のやり方も日々新しく血の入れ替えでアップデートしていかなければいけない
何か新しいものが得られるはずだから
違うジャンルの本を買うとか
意識的に自分の世界を広げていく努力は必要
⑧集中しなければならないときにかける曲を決めておく→勝負曲（一曲リピートでOK）
自分的オススメ
・【作業用BGM1時間耐久】Reol ｰ 第六感 ｰ
・Bring It Back
まとめ
まず、すべての土台は身体の健康。
時間は有限なのでやりたいこと、優先順位が高いものから行動しよう。
得た情報は自分の中で咀嚼して要約して腹落ち、理解する工程を疎（おろそ）かに粗末にしないこと。人は基本的になまけもの。計画的に計画書を作って計画的に実行しよう。
実行できる計画書を立てること。
アクションプラン
「10分でもいい自分の身体と心と向き合おう」
「気になることは書き出そう」
「気になることを検索してみよう」
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